即使你没有超重，你也需要动起来.
一个新的 这项研究发表在《大发娱乐提供》上 发现不运动对每个人的健康都有不利影响. 事实上, 这项研究背后的研究人员表示，不运动的危险性可能是体重过重的两倍.
“大发娱乐估计，在人群中消除缺乏体育活动将使死亡人数减少两倍，如果消除肥胖,首席作者Ulf Ekelund告诉CBS新闻.
为了获得健康的好处， 传统的智慧 你应该每周至少进行150分钟中等强度或更高强度的运动吗. 但如果你认为实现这个目标就像爬山一样现实，不要绝望.
“其中一件事就是当你从零开始的时候, 即使是一点点工作[有大发娱乐],里克·亨里克森说, MD, 犹他大学医学院的家庭医生. 亨里克森解释说，运动影响你的身体如何使用葡萄糖，因为它正在寻找能量来源来为那些不经常受到挑战的肌肉大发娱乐提供动力.
“对于那些久坐不动的人来说，散步能迅速改善他们的感觉, 他们的身体是如何利用葡萄糖的,他说.
这意味着你不应该像减肥一样把锻炼当作一种达到目的的手段. 相反，你应该把它本身看作是一个目的.
亨里克森说，要想坚持更积极的生活方式，“你必须找到自己喜欢做的事情。. 它可以是一项运动或传统的健身活动，但其他活动方式也可以. “去博物馆走走，看看艺术品，或者去峡谷徒步旅行”也很合适, 他说.