如果冬天让你感到忧郁，你并不孤单. 季节性情感障碍是一种抑郁症，主要由褪黑激素和血清素水平改变引起, 通常是由于缺乏光线. 它影响了50多万美国人，包括许多犹他州人. “12月至2月期间，白天寒冷而短暂，大多数人都会受到影响，”他说 Jason Hunziker，医学博士， 犹他健康大学成人精神病学部门主任.
“你可以做几件事来改善你的情绪，”Hunziker说. 以下是一些你可以和医生讨论的选择：
- 锻炼
- 维生素
- 光疗（光疗）
- 抗抑郁药物
“你不必等到春天才重新找回自我，”Hunziker说. “大发娱乐可以帮忙。."