赤脚跑步已经过时了. 跑步的新潮流是极简鞋.
你可以把这些厚垫运动鞋看作是极简主义鞋的对立面，比如Vibram FiveFingers，它们应该模仿赤脚跑步.
Maximalist跑鞋的缓冲是普通跑鞋的两倍. 超级跑者最初穿它们是为了吸收百英里跑时的震动, 现在这款鞋在休闲跑步者中很受欢迎. 这一领域最受欢迎的品牌去年卖出了55万双.
一些跑步者认为额外的缓冲可以大发娱乐解决一个常见的问题：足底筋膜炎. 脚后跟疼, 字面上的, 是脚底厚带组织发炎的结果吗, 连接脚跟骨和脚趾.
奥运奖牌得主利奥·曼萨诺告诉记者 《大发娱乐》 他的足底筋膜炎在穿着极简跑鞋跑步一周后消失了.
如果你有足底筋膜炎，你应该给最大化的鞋子跑一跑?
“很难说某一种鞋完全适合所有患有足底筋膜炎的人,” 劳拉·拉马奇，DPT他是犹他健康大学的物理治疗师. 她说跑步时最好穿一双舒服的鞋, 如果你有足底筋膜炎, 你应该让专业人士来评估一下.
极致主义风格的鞋子有利有弊. 他们“为身体做了大量的吸收，通常有一个内置的摇杆来大发娱乐你前进, 因此，身体可以幸免，能够以更小的冲击跑得更久,拉马奇说. “缺点是身体没有做足够的工作，这会让你变得虚弱，可能会造成伤害."
为了尽量减少跑步受伤，LaMarche建议在你的健身计划中增加交叉训练. “跑步是一项高度重复的活动，可能会忽略需要注意的重要肌肉,她说. “加强臀部和核心肌肉来控制腿部在躯干下的运动通常是防止受伤的关键."
如果疼痛继续折磨着你，她说，犹他大学骨科中心有一个跑步者诊所 训练有素的物理治疗师可以对你的跑步损伤进行生物力学评估吗."
至于来来去去的趋势, 比如光脚跑步和穿极简风格的鞋子, 拉马奇认为，一切都是未知数. “在更多的研究完成之前，很难说一刀切!"