假期是放松、玩乐和放纵的好时光. 但你不想做得太过，把你所有的健康饮食习惯都扔到窗外. 不管你的夏季计划是否包括露营， 国际旅行或者公路旅行，你健康饮食的基础应该保持不变. 大发娱乐有一些建议可以大发娱乐你避免假期后的遗憾.
提前计划
营养师经常使用这个短语. 计划确实能让你在路上或在家吃得更健康. 最重要的是，有很多方法可以满足你的个人需求. 第一，优先打包. 尽量提前准备健康的零食和快餐. 如果你住在酒店，试着找一个房间里有冰箱的，可以储存快速早餐的主食，以减少对餐馆的依赖. 当你急需一顿快餐的时候, 考虑停在杂货店而不是便利店或快餐店.
品尝当地美食是旅行中有趣、愉快的一部分. 大发娱乐想确保你保持这种方式! 然而, 如果你发现自己过去很难选择一份均衡的膳食，想要做出改变, 大发娱乐有一些有用的建议你可以尝试一下. 在线或在餐厅门口阅读餐厅菜单可以大发娱乐你确定可用的健康选择. 你也可以考虑选择一个以小盘子为特色的地方，鼓励人们控制食量.
自发地走进一家看起来很可爱的餐厅，或者你的旅行伙伴想要尝试的餐厅，这也很好. 不管你点什么, 慢慢地吃, 品尝味道, 注意体内的饱腹感可以大发娱乐你吃到最适合自己的食物.
小心饮料
如果你是碳酸饮料的爱好者, 汁, 酒精, 或者特色咖啡, 卡路里会很快增加. 注意份量大小和选择这些选项的频率.
确保你喝了足够的水. 先喝水可以大发娱乐你减少高热量饮料的摄入, 也可以减少不必要的零食. 此外，保持水分会大发娱乐你避免头痛和嗜睡.
珍惜时间
如果你想吃什么或喝什么，那就吃吧! 毕竟，你是在度假. 记住，适度是保持健康生活方式的关键. 考虑份量大小，选择你喜欢的食物, 而忽略那些看起来不特别值得注意的.