低盐食品
欢迎来到健康生活小贴士 健康向善计划 (HFG). 本周的建议（#9）是吃得聪明.
作为健康换健康生活运动的一部分, 每周你可以通过短信收到两条健康提示. 发短信“HealthyUtah”到51555.
咸六人组
钠含量最高的食物
作为健康饮食模式的一部分, 美国心脏协会推荐2毫克,每天钠摄入量不超过300毫克. 为了限制你的盐摄入量，在吃东西的时候要注意钠含量最高的食物.
以下六种受欢迎的食物会在你的饮食中增加大量的钠：
- 面包和卷. 一些你可能整天都吃的食物, 比如面包, 加起来会有很多钠，即使每份看起来钠含量并不高.
- 披萨. 一片意大利辣香肠披萨所含的钠几乎是每日推荐摄入量的三分之一. 试着把蔬菜换成下一片.
- 三明治. 快餐店的三明治或汉堡所含的钠超过了每日建议摄入量的100%.
- 冷盘和腌肉. 一个2盎司. 服务, 或者6片薄片, 一份熟食肉的钠含量可以达到每日推荐摄入量的三分之一.
- 汤. 一杯同类罐头汤的钠含量在49到830毫克之间，超过了你每日推荐摄入量的三分之一.
- 墨西哥卷饼和墨西哥卷饼. 墨西哥卷饼的馅料和墨西哥卷饼的馅料含有大量的钠. 选择富含蔬菜和蛋白质的墨西哥卷饼和玉米饼.
HFG是与 美国心脏协会.