踝关节扭伤是儿童最常见的伤害之一. 当你考虑到所有的跑步时，这并不奇怪, 跳, 无论是在足球场上还是在自家的后院，他们都是这样做的.
乔伊·英格利希，医学博士, a 运动医学 专家和医学主任 骨科损伤诊所 犹他健康大学的教授也对这个话题发表了看法.
脚踝扭伤的症状和体征是什么?
扭伤通常发生在脚踝以一种尴尬的方式滚过脚的时候. 有时你会听到“砰”的一声.它通常与：
- 脚踝外侧或内侧疼痛
- 脚踝和足部肿胀
- 脚踝和脚部有淤青
- 一种不稳定的感觉，好像脚踝要垮掉了. 也可能很难把重量放在脚踝上.
踝关节扭伤有不同的类型吗?
你可能会扭伤外侧（外侧）韧带或内侧（内侧）韧带. 你也可能扭伤脚踝处连接小腿骨骼的韧带——这被称为高位踝关节扭伤.
如果你认为你的孩子扭伤了脚踝，你会怎么做?
- 停止加剧疼痛的活动.
- 每次冰敷15-20分钟，有助于减轻疼痛. 你可以一天做很多次. 不要直接在皮肤上敷冰，否则你可能会有冻伤的危险.
- 以ACE包装或套筒的形式进行压缩. 有时可以使用步行靴，但最好在医生的指导下进行.
- 一天中尽可能多地将受影响的脚踝抬高到心脏以上，以大发娱乐减少肿胀.
您的孩子什么时候可以恢复活动?
脚踝扭伤的恢复时间差别很大，可能需要几天到一个月甚至更长时间. 你的医生或理疗师可以大发娱乐你恢复比赛.
你的孩子应该什么时候去看医生?
如果休息、冰敷、压迫和抬高都不能很好地治疗疼痛和肿胀， OR 如果你的孩子不能用腿走路， OR 如果脚踝骨部的腿痛，那么 与医生进行评估 可能需要进行x光检查，以确保骨头没有断裂.
