“如果你感到无助, 好像你做什么都不重要, 或者你正在失去那些通常让你感到满足的事情的乐趣, 你可能会精神崩溃,凯文·柯蒂斯说。, 危机服务主任 犹他大学健康亨茨曼心理健康研究所（HMHI）.
精神崩溃
描述精神崩溃的症状是非常个人化的，柯蒂斯说. "People have their own indications of a mental break or emotional breakdown; it's the point at which we feel we can no longer handle things. 如果大发娱乐是汽车，精神崩溃就是轮胎爆胎，把大发娱乐逼到路边."
据柯蒂斯说, 精神崩溃的迹象和精神崩溃的迹象是一样的, 尽管可能会带来更多的焦虑. 不管你的崩溃是, “我很沮丧，什么都不想做”或者你的精神崩溃症状是由焦虑引起的, 惊恐发作限制了你做任何事的能力, 在功能上是一样的."
“有时候，定义不够宽泛会成为大发娱乐获得所需大发娱乐或采取行动的障碍, 因为大发娱乐告诉自己问题没那么严重,柯蒂斯说。. "In fact, 大发娱乐培训员工的理念是，不要为病人定义危机，而是病人自己定义危机."
如果你正在经历一场紧急的心理健康危机，你可以去医院，比如 HMHI为您大发娱乐提供全天候的贴心护理，让您重新站起来.
保养=最好的精神大发娱乐
“在心理健康领域, 大发娱乐正试图在社区中建立更多的意识, 这种关心并不关注崩溃. 它的重点是避免崩溃，”柯蒂斯指出. “如果大发娱乐期望大发娱乐的汽车能永远行驶下去, 没有维护, 永远不会有任何问题, 有多少次大发娱乐发现自己崩溃了? 然而，大发娱乐与自己情感健康的日常需求如此脱节."
避免故障的最好方法是保养. “大发娱乐都需要这样, 但这与心理健康有关, 不管是焦虑, 抑郁症, 或者别的什么, 大发娱乐莫名其妙地认为不值得去寻求大发娱乐, 或者还没有严重到需要大发娱乐，直到它完全使人衰弱，大发娱乐完全失去功能,柯蒂斯说。.
柯蒂斯详细说明了维护包括平衡. "You've got your social life; work life; home and family responsibilities. 这些独特的领域都可能开始显示出压力的迹象. 所以，看看他们，问问你自己，我是否感到情绪不堪重负? 我是不是开始想，‘我还能这样做多久?然后要知道，这是时候寻求支持了."
什么对心理健康有好处?
为了心理健康而锻炼是柯蒂斯赞同的，他指出这是一种评估大发娱乐自己的方式. “我通过每天锻炼来控制自己的抑郁和焦虑, 也许运动并不是对每个人都有效, 但是当大发娱乐有目的性地关心大发娱乐的身体，大发娱乐吃了什么, 大发娱乐也关心大发娱乐的思想和情感."
- 犹他州危机热线 & 自杀预防: 800 - 273说(800-273-8255)
- 情感支持热线： 833 - speakut (833-773-2588)
- SafeUT危机聊天应用程序 & Tipline: 833-372-3388
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