是时候让时钟倒转，这意味着一个小时的睡眠。. 它会变暗之前，但大发娱乐会赢得一个小时的光在早晨。. 虽然早期的黄昏可能是可怕的, 大多数专家和梦想组织都赞成全年保持标准时间不变。. 他aquí el motivo.
它符合大发娱乐的昼夜节律生物学。
光是一个基本的同步器，大发娱乐的昼夜节律. 这是因为大发娱乐的身体会自动受到刺激，并根据太阳的时间接收信号。. 这是理想的白天工作和夜间睡眠。, 根据美国睡眠医学学会（AASM）.
研究表明，在夏令时（DS时间）, （英文）, 有更多的人在早上昏昏欲睡，很难开始. 这对孩子来说尤其成问题。.
“这对青少年来说更加困难，因为他们的昼夜节律在青春期发生了变化，他们晚睡晚醒。”, 骰子 Kelly Glazer Baron博士，公共卫生硕士，DBSM， 临床心理学家 Medicina del Sueño 犹他大学健康. “问题是，学校的开始时间很早。, 这使得他们很难醒来。”. 但巴伦说，晨光可以大发娱乐他的昼夜节律。.
这对你的睡眠健康有好处
永久的夏令时将允许更多的黑暗在早晨和更多的光在晚上, 什么使大发娱乐的昼夜节律与环境, 这意味着大发娱乐睡得晚，起床前日出和日落，因为大发娱乐的日常义务。. 根据美国医学协会的说法，证据表明体表 几个月不遵守夏令时. 这可能会导致睡眠中断，并导致慢性睡眠丧失。.
巴伦补充说，如果夏令时是永久的, 一些星期的一年，我不会黎明直到9点在犹他州. Y en pleno verano, （成人和儿童）可能因夜间日落而延迟就寝时间, 特别是在西部时区.
对公共健康和安全的威胁
根据研究， 交通事故和驾驶困倦 增加夏令时开始. 对于在黑暗中乘坐公共汽车步行或骑自行车上学的学龄儿童，过渡也可能对他们的健康构成威胁。. “永久的夏令时可能会产生有害的影响和严重的后果，因为它失去了晨光。”, 骰子男爵.
从标准时间到夏季时间的转换 可能增加风险 de:
- 心血管疾病和事件
- 中风
- 情绪障碍
- 睡眠障碍和丧失
虽然大多数研究显示了转型后对健康的直接影响, 很少有证据表明ST的长期或长期影响.
可能导致季节性抑郁
随着白天变得更黑暗和更短, 人们可以体验更少的能量和更少的生产力. El 季节性情感障碍 是一种抑郁症，通常在冬季触发. 虽然症状是不同的, 人们可能有睡眠问题, 失去兴趣，曾经享受的活动, 感到绝望或有自残的想法. 寻求大发娱乐控制和治疗艾滋病毒/艾滋病是很重要的。 síntomas del TAE.
对大多数人来说，这是一个容易的过渡
父母可以快乐在每年的这个时候, 不仅仅是一个小时的睡眠, 而是因为转换到标准时间不应该对睡眠时间造成负面影响。. “什么是一个小时的睡眠在晚上9点现在感觉就像一个小时的睡眠在晚上10点。”, 骰子男爵. “最重要的是，人们睡了几天。”. 研究表明，改变时间对减少心脏病发作和交通事故有好处。.