抚养一个自闭症儿童不是一件容易的事，不管它在谱系中的位置如何. 事实上，这是一种没有终点线的长距离马拉松。. 我感到很沮丧.
如果大发娱乐再加上大约一半的自闭症患者患有睡眠障碍。, 疲惫达到一个新的水平. 睡眠问题通常与无法在合理的时间内调整睡眠或半夜醒来而无法迅速入睡有关。.
可怜的ququur la asociación?
洛杉矶 sueño的问题 大发娱乐在大发娱乐谈论的是持久的和长期的, 和通常与自闭症. 更令人沮丧的是，没有人真正知道为什么如此高的睡眠障碍率会影响自闭症患者。.
自闭症专家正在对家庭进行调查，以找出根本原因。. 到目前为止，还没有发现什么。.
“一种理论表明，身体的昼夜节律失调, 这是身体的24小时生物钟, 和无法调节大脑中褪黑激素的产生。”, 骰子拉 帕特里夏·阿瓜约博士，公共卫生硕士他说：“我的上司是肯尼亚人 自闭症谱系障碍诊所 德犹他大学健康.
conjos para dormir bien
作为一个父亲，你能做的最好的事情就是鼓励和强制良好的睡眠习惯。. 我将制定的计划，让任何年幼的孩子入睡，适用于自闭症儿童。. 主要的区别是，睡觉时间可能需要更长的时间，例行公事必须更严格。.
1. 关闭电子设备
至少在睡前一小时，数字娱乐必须结束。. Ver la televisión, 在临睡前玩电子游戏和上网可能会抑制睡眠, 当大脑需要开始关闭. 此外，来自电子设备的光可以抑制褪黑激素的产生。.
2. 放弃软饮料和零食
糖和咖啡因是睡眠的一些最大的敌人. 睡前六小时摄入咖啡因对睡眠有负面影响. 但它可能很难说“不”或完全隐藏的好处，一个偷偷摸摸的胃口。. 让你的糖果远离你睡觉前很久. 还要确保幼儿在睡前一小时内不吃任何东西。. 在凌晨1点上厕所的休息可能会毁掉你所做的所有工作，让你的孩子睡觉。.
3. 茹蒂娜，茹蒂娜，茹蒂娜
如果活动是可预测的，自闭症儿童的表现会更好, 这并没有什么不同，当涉及到就寝时间. 从一项活动到另一项活动的过渡必须缓慢而平稳地进行. 但如果孩子反抗，最好是坚定和坚持. 不要屈服于恳求和哭泣.
“选择一个简单的例行程序，持续约30分钟. 它可以包括像洗澡时间, Ponerse el pijama, leleun libro, 听舒缓的音乐或慢慢熄灯”.
4. 褪黑素补品
你很可能听说过商店里以药片或橡胶的形式出售的褪黑激素。. 因为褪黑素是天然存在于一些食物, 没有人认为联合国fármaco y, 为什么那么多, 不像药品那样受FDA监管. 褪黑素补充剂可以大发娱乐睡眠, 但要知道什么剂量和什么时候服用它可能会很棘手。.
如果你正在考虑使用这些补充剂，请咨询你的儿科医生。. 在一天中错误的时间服用褪黑激素会进一步改变睡眠模式. 尽管没有过量用药的报告, 对这些补充剂和适当剂量的了解是有限的.
另一件需要记住的事情是，药物治疗通常很容易。. 这应该是最后的手段。. 咨询您的儿科医生，了解药物是否适合您孩子的情况。.
5. 呼吸hondo cuídese
大发娱乐已经提到这是困难的。? 父母睡眠不足往往会在工作中造成问题, 在关系和生活的其他方面. 坦率地说，极端剥夺睡眠也可能是危险的。.
休息一下，知道你正在尽你所能。. 如果可能的话，试着在其他家庭成员之间轮流睡觉。. 深呼吸，试着积极和保持冷静在你的孩子面前. 请原谅我的过错.
了解更多关于自闭症儿童睡眠改善策略的信息。 aqui.