夏天到了，泳池在呼唤你的名字. 无论你是游泳来保持健康还是为比赛做准备, 在进入波光粼粼的蓝色水域之前，完善你的姿势是很重要的. 大发娱乐有一些建议可以大发娱乐你开始.
更聪明地工作，而不是更努力地工作
如果你在跑了几圈后感到筋疲力尽，你的技术可能是罪魁祸首. 与你的教练和/或有经验的游泳者一起学习如何正确有效地游泳. 即使只是对你的技巧做一些调整，也会让一切变得不同.
准备好相机
灯光，相机，动作! 找一个带着相机或智能手机的朋友来拍一些你游泳姿势的来回镜头. 你可能会惊讶地发现，屏幕上的图像并不完全符合你在泳池里的想象.
重返校园
如果你想成为一名优秀的游泳运动员, 你最好的第一步是加入当地的美国社团.S. 硕士游泳班，在那里你可以向专家学习, 参加培训计划, 交一些能督促你的新朋友.
装好你的泳池包
一旦你掌握了你的形式, 是时候用脚蹼等训练辅助工具来提高你的游戏水平了, 桨, 还有一个踢水板. 这些配件可以大发娱乐你在训练计划中增强力量和力量. 但只有在你的技巧完善之后才能开始使用它们.
避免游泳者的肩膀
可怕的“游泳者的肩膀”会破坏你的训练目标. 为了避免这种常见的伤害，少关注速度和距离，多关注你的形式. 一定要听从你的身体. 任何尖锐或悸动的疼痛都是你停止的信号.