膝盖手术
大发娱乐的骨科医生可以进行各种膝关节手术：
- 前交叉韧带重建,
- 膝关节软骨修复,
- 膝关节截骨术（治疗关节炎）,
- 膝盖修订,
- 部分膝关节置换术,
- 膝盖骨置换术（髌股关节置换术）,
- 全膝关节置换术, or
- 外伤性膝关节损伤.
一些膝关节手术需要很大的切口，但许多手术可以通过关节镜进行. 膝关节镜手术期间, 大发娱乐通过小切口将小器械插入你的膝盖来修复损伤. 关节镜下膝关节手术的恢复时间通常比传统的膝关节手术短得多, 许多膝关节镜手术可以作为门诊手术进行.
膝关节手术准备
你的医生会在手术前的两到四周内给你安排锻炼. 这些练习有助于加强你的膝盖，提高灵活性, 哪一种可以更快地恢复. 你的整形外科医生和物理治疗师会大发娱乐提供一份练习清单和如何进行的说明, 以及你应该做的频率和次数. 大发娱乐建议您在手术前尽可能保持活跃，以获得手术后的最佳效果.
如果你超重或肥胖, 你的医生可能会让你和营养师或营养学家一起在手术前减肥. 这可以减少手术并发症的风险，并在膝关节手术后大发娱乐提供更好的结果.
手术团队还会在手术前一晚为您大发娱乐提供指导，包括：
- 什么时候停止吃喝，
- 手术前什么时候到，还有
- 你该不该带什么去医院.
找一个膝盖专家
非手术治疗膝关节疼痛
一些膝关节疼痛可以不用手术治疗，使用：
- 物理治疗 -加强膝关节活动和功能的锻炼, 减轻疼痛, 或者从运动损伤中恢复.
- 注射 – 糖皮质激素(可的松), 透明质酸, 或者其他直接进入膝盖的注射剂来缓解疼痛和炎症.
- 支撑 -使用支架来稳定和保护你的膝盖，当它从受伤中愈合, 有时在伤口愈合后防止更多的伤害.
- 膝关节射频消融 -在检查室进行的微创手术，针对膝关节的神经，减轻慢性膝关节疼痛.
- 饮食和营养 -如果超重引起疼痛或使膝盖疼痛加重, 大发娱乐的医生可能会建议与营养师或营养学家合作.
膝关节损伤项目 & 诊所
大发娱乐你恢复和预防伤害
在家里缓解膝盖疼痛
未成年人最好的家庭疗法 膝关节疼痛症状 包括:
- RICE（对受伤的膝盖进行休息、冰敷、压迫和抬高）
- 避免引起疼痛的运动或活动，
- 简单的运动来提高活动范围，还有
- 非处方药止痛消肿（非甾体抗炎药）, 或非甾体类抗炎药, 如布洛芬和对乙酰氨基酚).
膝关节疼痛的运动
锻炼有助于加强膝盖周围的肌肉，提高灵活性，恢复你的活动范围. 在开始你的锻炼计划之前, 用灯光温暖你的肌肉, 绿色环保活动, 比如走路或骑固定自行车. 然后在进行强化训练之前，先进行最初的拉伸.
在家练习膝盖时，你应该瞄准的肌肉包括：
- 股四头肌（大腿前方）
- 腘绳肌（大腿后侧）
- 外展肌和内收肌（大腿内侧和外侧），还有
- 臀大肌(臀部).
强壮的腿部肌肉可以大发娱乐你的膝盖吸收震动，防止未来受伤.
伸展和加强运动包括：
- 鞋跟绳拉伸，
- 站立四角伸展，
- 半蹲,
- 腿筋的卷发,
- 小腿了,
- 伸腿；
- 直筒了,
- 和更多的.
的 美国矫形外科医师学会 还大发娱乐提供了这些练习的详细说明，在可打印的文档中，您可以下载.
和你的医生或理疗师谈谈，学习如何正确地完成这些动作, 包括他们的代表和频率. 如果你在做这些练习时感到疼痛, 停止并联系你的医生或理疗师.
如何预防膝盖受伤 & 膝盖疼痛
并不是所有的 膝盖受伤 是可以预防的，但你可以做些什么来减少受伤的风险.
- Participate in activities you are capable of; when you begin a new activity, 慢慢开始，通过适当的训练和锻炼来增强力量.
- 为你的运动进行锻炼和调节，为你在运动中使用的肌肉做准备. 与教练或训练师一起工作，以确保适当的动作，训练负荷和机制. 永远练习完美的姿势.
- 使用适当的设备，并采取适当的安全预防措施进行任何活动或锻炼. 例如, 在开始跑步之前, 进行步态分析并购买适合自己身体的跑鞋.
- 通过适当的饮食和锻炼来保持健康的体重, 这有助于减轻膝关节的压力. 如果你超重或肥胖, 和你的医生或理疗师谈谈你现在可以做的低强度运动，以增强力量，并朝着健康的体重努力.
- 通过平衡和稳定训练来保持柔韧性和力量，锻炼前一定要适当伸展.
- 如果你有慢性膝盖疼痛或反复受伤，调整你的活动. 根据你的膝盖疼痛和受伤史，和你的医生或理疗师谈谈最好的低强度运动.
倾听病人的心声
医学院学生感谢骨科损伤诊所的照顾
波利Creveling, 犹他大学医学院三年级学生, 在两英尺深的地方滑雪吗, 当她的滑雪板卡在下面坚硬的雪中时，她的滑雪板上出现了新鲜的雪粉. 她的膝盖一阵剧痛. 她被诊断为前交叉韧带撕裂和半月板撕裂. 在骨科损伤诊所及其骨科手术团队的深入全面护理下, 她能够继续她的运动生活方式，并参加她的医学院轮转.
