你知道有规律的运动对你的心脏、肺、能量水平和腰围都有好处. 但你知道吗，它还能保护你的视力?
从你醒来的那一刻起，直到你入睡, 你的眼睛把世界带给你, 传递你每天接收到的80%的信息. 幸运的是，视觉是一种你可以刻意保护和监控的感觉.
定期运动与眼睛健康
大量研究 已证实常见眼病之间的联系，如 年龄相关性黄斑变性（AMD） 青光眼, 白内障，以及定期锻炼对降低风险的好处.
通过保持活跃来保持眼睛健康对生活质量有着巨大的影响，尤其是随着年龄的增长，因为视力障碍和失明会严重影响身体和心理健康, 工作能力, 以及大发娱乐的整体生活质量.
“关于锻炼的好消息是，你不必成为马拉松运动员来获得好处,“根据 美国眼科学会. “轻快地散步, 爬楼梯, 跳舞都是很好的锻炼方式，可以大发娱乐你和你的眼睛保持健康."
因为一个健康问题可以直接导致另一个健康问题. 莫兰眼科中心的眼科医生 布莱恩·C. 斯塔德博士, MS他说：“在评估眼病的风险因素时，大发娱乐会从整体上看病人.
“视力问题可能与患者的整体健康有关. 高胆固醇, 高血压, 糖尿病是可能导致视力丧失的健康状况的例子. 在很多情况下, 这些健康状况可以通过健康的饮食和锻炼来预防,斯塔格补充道.
保持眼睛健康的清单
除了锻炼，预防保健是保护视力的最佳选择.
除了保持身体活动和保持健康的饮食, 斯塔格大发娱乐提供了以下维护眼睛健康的清单：
- 定期进行眼科检查. 因为早期疾病可能没有症状, 医生越早发现眼部疾病的迹象, 更好的. 早期发现是治疗的关键，可以减缓或防止视力丧失.
- 全年戴太阳镜. 来自太阳的紫外线会伤害你的眼睛，增加患白内障的风险. 戴上帽子或遮阳板，以防止紫外线通过眼镜的顶部或侧面到达你的眼睛，尤其是当你在水上的时候.
- 不要吸烟. 除了吸烟对健康的不利影响, 它会显著增加你患白内障和黄斑变性的风险.
- 均衡饮食. 强调五颜六色的水果和蔬菜, 尤其是深色绿叶蔬菜, 吃富含omega-3脂肪酸的食物，比如富含脂肪的鲑鱼.
- 了解你的家族史和患眼病的危险因素. 与你的家人和眼科医生分享这些信息.
“体育活动不仅有助于预防视力丧失, 它还可以大发娱乐你生活得更健康, 快乐的生活,斯塔格说. “让锻炼成为一种习惯是具有挑战性的，但值得一试."