焦虑可能是一个问题在任何年龄. 八、九个月大的婴儿在与父母分离时表现出正常的焦虑。. 所有年龄段的孩子都可能因风暴而焦虑, 狗或黑暗. 它是生活的一部分. Sin embargo, 有些时候，焦虑变得不仅仅是短暂的或暂时的东西在一个孩子的生活.
Señales de ansiedad
“儿童过度焦虑的症状包括紧张和焦虑。, 这往往意味着几乎总是需要成年人的安慰。”, afirma el doctor Philip Baese他是一位专门研究成人、儿童和青少年的精神病学家 亨茨曼心理健康研究所（HMHI） y jefe de la 儿童和青少年精神病学部门 犹他大学健康. “重要的是不要忽视他们的担忧。, 但同样重要的是，不要反应过度或过分强调儿童的关切。”.
在一些儿童中，焦虑可能表现为身体症状. 儿童可能会抱怨胃痛、恶心甚至呕吐。. 如果父母怀疑孩子的症状可能与焦虑有关, 重要的是评估发生这种情况的情况. 它总是在上学的时候吗？? 或者当他们处理一个特定的人? 这是当他们要离开他们的父母之一?
“它可能很难区分一种疾病, como la gripe, 焦虑相关的症状, 因此，家长应随时准备观察并作出更客观的观察。”, afirma Baese. “如果身体症状与焦虑有更多的联系, 成年人可以大发娱乐孩子正确地识别和标记这些感觉。, 这可能有助于减少问题。”.
克服焦虑
大发娱乐孩子克服焦虑的三个步骤. Son los siguientes:
- 大发娱乐识别他们的感受
他们必须能够正确地命名发生了什么。. 虽然有些孩子想避免谈论它。, 重要的是要大发娱乐他们面对这个问题，这样他们就可以处理它。.
“重要的是，孩子们能够正确地识别和标记他们的情绪。”, dice Baese. “与他人交谈是大发娱乐大多数人随着时间的推移学会做的事情。. 和孩子们谈论焦虑不会造成问题. 重要的是要恢复关于焦虑的对话，而不是加强预防或忽视焦虑可能加剧的问题。."
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创建一个连贯和舒适的环境
减少出现焦虑的机会, 创造一个连贯和舒适的环境. 与孩子的互动可以大发娱乐缓解焦虑. 确保他知道他总是愿意听你的, 他被允许犯错误，感情从来不是轻浮或愚蠢的.
“确保你的孩子遵循良好的常规，”Baese说。. “此外，要与纪律和处理问题的方式保持一致。. 如果孩子对自己的期望感到不确定，焦虑就更有可能发生。."
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Trabajar en ello
当焦虑出现时，有很多方法可以大发娱乐孩子克服它。. 有时分心就足够了。, como leer un libro, 锻炼或做一个手或活动. 自我镇静练习也可能有所大发娱乐。, 像一个热水澡, 热毛巾, 听舒缓的音乐或做瑜伽.
“你可以大发娱乐你的孩子制定小脚本，让他在焦虑的时候重复。”, dice Baese. “简单的呼吸练习也可以大发娱乐他们放松。”.