焦虑在任何年龄都是一个问题. 8、9个月大的婴儿在与父母分离时会表现出正常的焦虑. 所有年龄段的孩子都可能因暴风雨、狗或黑暗而焦虑. 这是生活的一部分. 然而，有时候焦虑对孩子来说不仅仅是一时的或暂时的事情 life.
焦虑的迹象
“儿童过度焦虑的迹象包括紧张和担心, 这通常会导致他们不断需要成年人的安慰,” Philip Baese，医学博士是一名委员会认证的成人和儿童/青少年精神病学家 亨茨曼心理健康研究所 他是 儿童和青少年精神科 犹他健康大学的研究员. “重要的是不要简单地消除他们的担忧, 但同样重要的是，不要反应过度或过度加剧孩子的担忧."
有些儿童的焦虑表现为躯体症状. 孩子们可能会抱怨胃痛，恶心，甚至呕吐. 如果父母怀疑孩子的症状可能与焦虑有关, 评估它们发生时的环境是很重要的. 总是在上学时间吗? 或者当他们和某个人打交道的时候? 是他们要离开父母的时候吗?
“诊断疾病是很困难的, 就像流感, 从焦虑相关症状, 所以家长们应该随时做好观察和客观观察的准备,贝斯说. “如果身体症状与焦虑更相关, 成年人可以大发娱乐孩子适当地识别和标记这些感觉, 哪些可以大发娱乐减少这个问题."
克服焦虑
以下是大发娱乐孩子克服焦虑的三个步骤：
- 大发娱乐识别他们的感受
他们需要能够正确地命名正在发生的事情. 而有些孩子可能想避免谈论它, 大发娱乐他们面对问题以控制问题是很重要的.
“对孩子来说，能够准确地识别和标记自己的情绪是很重要的，”贝斯说. “随着时间的推移，与他人交谈是大发娱乐大多数人学会如何做到这一点的方式. 和孩子谈论焦虑不会引起问题. 重要的是要回到关于焦虑的谈话中，而不是加强回避或忽视焦虑可能会恶化的问题."
- 创造一个稳定舒适的环境
减少焦虑的可能性包括建立一个既稳定又舒适的环境. 你和孩子的互动可以大发娱乐缓解焦虑. 确保他们知道你总是愿意倾听, 允许他们犯错误, 这种感情从来不是轻浮或愚蠢的.
“确保你的孩子有一个良好的习惯，他们遵循，”Baese说. 此外，要坚持纪律和处理问题的方式. 如果孩子不确定他们能期待什么，焦虑就更有可能出现."
- 解决它
当焦虑出现时，有很多方法可以大发娱乐孩子克服它. 有时只需要分散一下注意力——比如看书, 锻炼, 或者做一项手艺或活动. 自我舒缓的做法，比如洗个热水澡, 一个温暖的包, 听舒缓的音乐, 或者做瑜伽也有大发娱乐.
“你可能想大发娱乐你的孩子想出一些小剧本，让他们在焦虑时重复,贝斯说. “简单的呼吸练习也可以大发娱乐他们放松.”
何时寻求大发娱乐
有些时候，焦虑对你和你的孩子来说太多了，无法单独处理. 如果它干扰了活动或人际关系, 向有资质的人寻求大发娱乐也许是个好主意 精神卫生保健专业人员.
“从你的初级保健医生开始总是一个好地方，”Baese说. “他们可以筛选特定形式的焦虑，大发娱乐你决定下一步.”
