9月是全国预防自杀月，是提高人们对大发娱乐如何为预防自杀作出贡献的认识的时刻。. 在美国，自杀是10 - 14岁和25 - 34岁年轻人死亡的第二大原因。. En Utah, 是10 - 24岁年轻人死亡的主要原因, 这使得许多人认为这是一种流行病的年轻人.
El suicidio es una tragedia, 但有希望的是，许多自杀是可以预防的，因为有意图的人，他们认识到的迹象表明，有人可能正在遭受和考虑自杀。.
La doctora Mindy Westlund Schreiner临床心理学家和讲师 Instituto de Salud Mental Huntsman de la Universidad de Utah, 分享关于可能的警示信号的信息, cómo responder y dónde obtener ayuda.
“没有单一的自杀原因，”施莱纳说。. "Hay factores individuales, como la depresión y las enfermedades crónicas, 以及更广泛的社会因素, como la pobreza, el acoso y la discriminación. Afortunadamente, 来自亲人的关怀和支持不仅可以在自杀的情况下发挥作用, 但也在许多精神健康问题."
Principales señales de alerta
如果你担心一个人可能正在考虑自杀, 注意行为变化或全新的行为. 如果新的或修改过的行为与损失有关，这就更令人担忧了。, 一个困难的变化或事件. 大多数自杀的人可能会显示一个或多个警告信号。.
许多迹象通常表明有人有自杀的风险。. 并不是列表中的所有行为都可以出现, 但即使是这些行为中的一个也可能是一个危险信号：
- Retraimiento social
- 睡眠困难或睡眠过多
- 学习成绩的突然下降和行为问题
- Disminución del rendimiento laboral
- Cambios en la higiene y la apariencia
- Aumento de la irritabilidad
- 感到绝望和/或成为他人的负担
- 谈论死亡或死亡或不想靠近
- 寻找可能的自杀方法
Señales de alerta menos conocidas
有些自杀行为不那么明显，可能对接近战斗人员的人来说并不完全明显。. Estos comportamientos incluyen:
- 不关心安全
- Conducción insegura
- 酒精或药物使用增加
- Actuación más impulsiva
对警告信号作出反应
当你担心有人有自杀的危险, Schreiner建议您考虑三件事：
- Mantenga la calma y no juzgue. 通常，恐惧或焦虑看起来很像失望或愤怒。. 这可能会被你说话的人误解。.
- Sea directo y haga preguntas. 重要的是要直接问：“你有或曾经有过自杀的想法吗？?" En contra de la creencia popular, 研究已经系统地证明，问一个人是否自杀并不会增加自杀的风险。. 相反，有证据表明，它可以降低自杀的风险。.
- Sea colaborador. “记住，你说话的人不是一个需要解决的问题, 但一个人需要大发娱乐," dice Schreiner. “自杀的想法通常来自于感到非常孤独和与他人脱节，这是一个合作的机会，让他们知道他们不必独自克服这个问题。."
问诸如“我怎样才能更好地支持或大发娱乐你”之类的问题?“或”过去对你有什么大发娱乐?“虽然他们可能没有答案, 一些有用的东西的例子可以大发娱乐你找到资源。, 与他们沟通危机资源, 或甚至只是一个耳朵或身体存在.
Encontrar ayuda
人们与自杀的想法需要找到一个可以信任的人。. 这个人可能是一个家庭成员。, un profesional de la salud mental, un profesor, un miembro del clero, un consejero escolar, un entrenador, 医生或任何他们觉得舒服的人.
988自杀和危机预防热线 总是一个免费的资源，一天24小时，一年365天. Otros recursos son el Utah Warm Line， 833-SPEAKUT，当事情感觉不像危机时，以及应用程序 SafeUT 适用于居住在犹他州的学生、国民警卫队成员和一线工作人员.
“许多人没有意识到，这些资源也适用于关心亲人的人，而不仅仅是处于危机中的人。," dice Schreiner. “它可能很难成为一个来源的支持的人在战斗, 所以重要的是要知道有可用的资源来大发娱乐."