成人- 30多岁的健康
30多岁可能是你一生中最忙的时候. 但就在你走向自我，感觉自己更强大的时候, 你的身体开始显示出一些最初的微妙的衰老迹象.
有多个角色, such as mom, 养家糊口，全能的家政女神, 你被拉向许多方向，这可能会让你容易患上慢性疲劳综合症和抑郁症.
不要把自己的需要放在一边. 找时间让自己集中精力，致力于维持一种对身心健康都有益的生活方式.
保持健康的习惯
你现在需要制定一个一致的锻炼计划，因为它会变得更容易增加体重, 哪些会导致未来的健康问题. You also need to 吃健康、均衡的食物，避免流行的饮食.
30多岁时需要注意的另一个重要健康问题是骨质钙的流失, 皮肤缺乏弹性和再生能力, 荷尔蒙的变化可能会导致月经周期的一些变化, 包括子宫肌瘤的可能性.
Pregnancy 超过35岁也会增加出生缺陷、怀孕困难和流产的风险.
定期进行检查 & 管理你的健康
定期进行检查，并找到管理身体所需的健康管理资源, reproductive, and mental health. 使用这些工具来维护活动, 在忙碌而充实的人生中保持健康的生活方式.
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定期检查
你能为自己做的最好的事情之一就是定期去看医生. 进行常规检查和筛查，如：
- Pap smears,
- 性健康检查；
- 乳房x光检查（如果推荐的话——通常是40岁以上）；
- 骨密度检查，以及
- more.
在uu of U Health，大发娱乐有很多训练有素的医生, midwives, 以及aprn，它们可以给你所需的照顾. 有12个地点，你可以找到一个方便你的健康中心.
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